नारंगी ginger chicken with spinach

जॉनी वैलेंट

यह त्वरित और आसान चिकन डिश मिठाई और स्वादिष्ट के सही संतुलन के लिए नारंगी मर्मेल, ताजा अदरक, स्कैलियंस और लहसुन का उपयोग करता है.

सीएएल / सर्व:
398
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1
बड़े नारंगी
3 बड़ा चम्मच.
जैतून का तेल
4
बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
कोषर नमक
मिर्च
1
टुकड़ा ताजा अदरक
1/2 सी.
संतरे का मुरब्बा
1 चम्मच.
साइडर सिरका
2
scallions
3
लौंग लहसुन
1
पैकेज पालक
टोस्ट तिल के बीज
दिशा-निर्देश
  1. नारंगी के छील और सफेद पिथ को काट लें। एक कटोरे पर काम करना, संतरे में नारंगी काटकर उन्हें किसी भी रस के साथ कटोरे में जोड़ना.
  2. मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में 1 बड़ा चमचा तेल गरम करें। सीजन चिकन 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ; सुनहरे भूरे रंग तक पकाएं और पकाया जाता है, प्रति तरफ 6 से 8 मिनट; एक प्लेट में स्थानांतरण.
  3. स्किलेट को साफ करें; मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चमचा तेल गरम करें। अदरक जोड़ें और 1 मिनट के लिए, stirring, खाना बनाना। मर्मेल जोड़ें; पकाया, stirring, पिघला हुआ तक। नारंगी, किसी भी रस, और सिरका skillet में जोड़ें; गर्म होने तक लगभग 2 मिनट तक पकाएं। चिकन को चिकनाई पर वापस करें, स्कैलियंस के साथ छिड़कें; कोट करने के लिए बारी.
  4. मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में शेष चम्मच तेल गरम करें। लहसुन जोड़ें; सुनहरा भूरा, लगभग 2 मिनट तक, कभी-कभी हलचल, पकाएं। 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पालक, मौसम जोड़ें; पकाएं, फेंकना, शुरू होने तक, लगभग 2 मिनट तक। पालक को प्लेटों में स्थानांतरित करें; वांछित अगर तिल के बीज के साथ छिड़कना। चिकन के साथ परोसें.