पास्ता with Walnut Pesto and Peas 30-Minute Meal

इयान Bagwell

एक अखरोट, नींबू, और लहसुन कीटो दूरदराज के और मटर के इस बड़े कटोरे को अपग्रेड करता है.

पैदावार:

4


सर्विंग

तैयारी का समय:

0

घंटे

30

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
बारह आउंस.
farfalle या अन्य लघु पास्ता
3 बड़ा चम्मच.
जैतून का तेल
1
बड़े प्याज, कटा हुआ
कोशेर नमक और काली मिर्च
1
नींबू
1/2 सी.
अखरोट, टोस्ट
1
लौंग लहसुन
1/4 सी.
कप grated परमेसन, और सेवा के लिए और अधिक
1 1/4 सी.
जमे हुए मटर, thawed
1/2 सी.
ड्राय व्हाइट वाइन
दिशा-निर्देश
  1. पेस्ट के अनुसार कुक
    पैकेज निर्देशों के लिए।
    रिजर्व 1/2 कप खाना पकाने
    तरल, पास्ता और नाली
    इसे पॉट पर वापस कर दें.
  2. इस बीच, 1 बड़ा चमचा तेल गरम करें
    मध्यम पर एक बड़े skillet में
    गर्मी। प्याज, मौसम जोड़ें
    प्रत्येक नमक और 1/4 चम्मच के साथ
    काली मिर्च और पकाना, कवर,
    कभी-कभी, stirring
    निविदा, 6 से 8 मिनट.
  3. जबकि प्याज हैं
    एक सब्जी का उपयोग कर खाना बनाना
    Peeler, 3 स्ट्रिप्स को हटा दें
    नींबू से उत्तेजना। पतले
    उत्तेजना टुकड़ा; इसे एक भोजन में जोड़ें
    साथ प्रोसेसर
    अखरोट और लहसुन और नाड़ी
    बारीक कटा हुआ तक। परमेसन, 1/4 कप मटर जोड़ें,
    शेष 2 चम्मच तेल, और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च
    और चिकनी तक purée.
  4. प्याज में शराब जोड़ें
    और 2 मिनट के लिए उबाल लें।
    शेष कप मटर जोड़ें
    और खाना बनाना, फेंकना, तक
    के माध्यम से गर्म टॉस करें
    अखरोट कीट के साथ पास्ता
    (आरक्षित कुछ जोड़ना
    पास्ता अगर खाना पकाने
    सूखा लगता है)। प्याज जोड़ें
    मिश्रण और टॉस करने के लिए टॉस।
    एक निचोड़ के साथ परोसें
    नींबू का रस और अतिरिक्त
    अगर वांछित, परमेसन.

प्रत्येक हिस्सा 558 सीएएल, 21 जी एफएटी (3.5 जी सैट एफएटी), 4 एमजी सीओओएल, 458 एमजी एसओडी, 18 जी प्रो, 77 जी कार, 6 जी फाइबर