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अनास्तासियोस मेंटिस

यह हार्दिक स्टू पेंटेंट स्वाद से भरा है, मछली के fillets, छोटे लाल आलू और मिर्चिन सॉस में मिर्च मिर्च के मिश्रण के लिए धन्यवाद और pimiento-stuffed हरे जैतून और cilantro के साथ शीर्ष पर.

सीएएल / सर्व:
359
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
2 चम्मच.
जैतून का तेल
4
छोटे लाल आलू
1
बैग जमे हुए काली मिर्च हलचल तलना मिश्रण
2
लौंग लहसुन
सी.
पानी
1
जार मारिनारा सॉस
1 एलबी.
टिलपिया या कैटफ़िश fillets
1/4 सी.
कटा हुआ pimiento- भरवां हरे जैतून
2 बड़ी चम्मच.
कटा हुआ cilantro
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ऑयल। एक परत में आलू फैलाओ। जमे हुए मिर्च के साथ शीर्ष; लहसुन के साथ छिड़कना। आवरण; 5 मिनट पकाएं.
  2. पानी, कवर और गर्मी को कम करें। 5 मिनट तक या आलू निविदाएं हैं, कुछ बार stirring। मारिनारा सॉस जोड़ें और उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करो; शीर्ष पर मछली रखें। कवर करें और 4 से 5 मिनट तक उबाल लें जब तक कि मछली को पकाया न जाए। जैतून और cilantro के साथ छिड़कना.