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फोटो क्रेडिट: अलेक्जेंड्रा रोउली; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई; प्रो स्टाइलिस्ट; मैथ्यू ग्लेसन

यह हार्दिक बीन और बेकन सलाद एक तरफ या मुख्य व्यंजन के रूप में काम करता है और ग्रिल से कुछ भी करने के लिए अपराध में एक महान साथी है.

पैदावार:

8

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

20

मिनट

सामग्री
4
स्लाइस बेकन
4 सी.
ताजा मकई कर्नेल (लगभग 4 कानों से)
1 1/2 सी.
जमे हुए गोलाकार edamame
2
भुना हुआ लाल मिर्च, 1/4 इंच टुकड़ों में काट लें
3
scallions, पतली कटा हुआ
3 बड़ा चम्मच.
जैतून का तेल
कोषर नमक
काली मिर्च
3/4 सी.
ताजा तुलसी, मोटे तौर पर कटा हुआ
दिशा-निर्देश
  1. उबालने के लिए पानी का एक बड़े बर्तन लाओ। कुरकुरा, 5 से 6 मिनट तक मध्यम गर्मी पर एक मध्यम skillet में बेकन कुक। एक पेपर तौलिया-रेखा वाली प्लेट में स्थानांतरित करें, और ठंडा होने पर टुकड़ों में तोड़ दें.
  2. उबलते पानी में मक्का और edamame ड्रॉप और 2 मिनट के लिए खाना बनाना; ठंडा करने के लिए ठंडा पानी के नीचे निकालें और चलाएं.
  3. एक बड़े कटोरे में, मक्का, edamame, भुना हुआ लाल मिर्च, scallions, तेल 3/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च गठबंधन। बसने से पहले तुलसी और बेकन में मोड़ो.
प्रत्येक हिस्सा 157 सीएएल, 8 जी एफएटी (1 जी सैट एफएटी), 3 एमजी सीओओएल, 285 एमजी एसओडी, 6 जी प्रो, 17 जी कार, 3 जी फाइबर