करेन spratt's ultra-lean green beans with mushrooms

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यह नवविवाहित 80 एलबीएस से अधिक खो गया। इस अपराध मुक्त वेजी पकवान खाने!

सीएएल / सर्व:
42
पैदावार:

8

तैयारी का समय:

0

घंटे

5

मिनट

खाना बनाने का समय:

0

घंटे

18

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

23

मिनट

सामग्री
1 1/2 एलबी.
हरी सेम
दिशा-निर्देश
  1. बड़े माइक्रोवेवबल कटोरे में हरी बीन्स रखें। कवर करें और उच्च 5 से 6 मिनट पर पकाएं.
  2. नॉनस्टिक स्किलेट में सॉट मशरूम मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ 5 मिनट तक, या मशरूम ब्राउन से शुरू होने तक लेपित होते हैं। लहसुन, टमाटर, इतालवी मसाला, तुलसी और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल.
  3. हरी बीन्स में हिलाओ। कम गर्मी को कम करें और 10 से 12 मिनट उबाल लें, या जब तक हरी बीन्स निविदाएं न हों और गर्म हो जाएं.