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केट सीअर्स / महिला दिवस

इस पकवान की तैयारी करते समय थोड़ा धूम्रपान करने के लिए तैयार रहें; यह किसी भी वसा के बिना सामन खाना पकाने के कारण होता है। लेकिन परिणाम निश्चित रूप से इसके लायक है: सैल्मन fillets एक सुखद कुरकुरा, मसालेदार परत में encased.

सीएएल / सर्व:
455
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1 सी.
लंबे अनाज सफेद चावल
8 औंस.
ताजा अनानास
1
जलपिनोज
1/2 सी.
ताज़ा धनिया
1 1/4 पाउंड.
त्वचा रहित सामन पट्टिका
2 बड़ी चम्मच.
ब्लैकिंग मसाला मिश्रण या कजुन मसाला (कोई नमक नहीं जोड़ा गया)
दिशा-निर्देश
  1. चावल को पैकेज दिशाओं के अनुसार कुक करें। अनानास, जलापेनोस और सेलांट्रो में एक कांटा और गुना के साथ फ्लाफ.
  2. इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़ा skillet गर्मी। मसालेदार मिश्रण और पकाने के साथ सैल्मन के दोनों किनारों को कोट, पूरे और काले रंग में अपारदर्शी तक, प्रति तरफ 3 से 4 मिनट तक कवर किया जाता है। चावल के साथ परोसें.