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जॉन उहेर

यह नुस्खा प्रोटीन और स्वाद के साथ पैक किया जाता है। मोटा झींगा, मकई, हरी मटर, घंटी काली मिर्च, एवोकैडो और टमाटर की भूख परतों को दिखाने के लिए एक स्पष्ट कटोरे का उपयोग करें, जो एक जीवंत नींबू vinaigrette के साथ सबसे ऊपर हैं.

सीएएल / सर्व:
508
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1/4 सी.
जैतून का तेल
1 चम्मच.
चिकना सिरका
1 चम्मच.
ताजा नींबू का रस
3/4 छोटा चम्मच.
नमक
1/4 छोटा चम्मच.
मिर्च
1 1/2 एलबी.
पके हुए टमाटर (हम आधे में कटौती wedges और पीले चेरी टमाटर में लाल कट का इस्तेमाल किया)
1
पका हुआ एवोकैडो
2 सी.
जमे हुए मकई कर्नेल
2 सी.
जमे हुए हरी मटर
1
लाल शिमला मिर्च
6 सी.
हरा सलाद
1 एलबी.
छिला हुआ
1/2 सी.
कटा हुआ ताजा cilantro
दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में तेल, सिरका, रस, नमक और काली मिर्च। टमाटर और एवोकैडो जोड़ें; मिश्रण और कोट करने के लिए टॉस। स्वाद के लिए लगभग 20 मिनट खड़े हो जाओ.
  2. 4-क्यूटी सेवारत कटोरे में मकई, मटर और घंटी काली मिर्च मिलाएं; एक परत में फैल गया। 1/2 सलाद साग, शीर्ष झींगा, फिर शेष हिरण के साथ शीर्ष। शीर्ष पर चम्मच टमाटर का मिश्रण; Cilantro के साथ छिड़कना। परतों के माध्यम से मिश्रण या चम्मच के लिए टॉस। यह स्पष्ट रूप से आकर्षक है जब एक स्पष्ट गिलास कटोरे में मेज पर लाया जाता है, अधिमानतः सादे किनारों के साथ एक तो सभी परतें दिखाई दे रही हैं.