सुअर का मांस chops with bloody mary tomato salad

डेनियल ओसीचोग्रोसो डेली

एक अच्छी तरह गोल भोजन के लिए एक खूनी मैरी के साथ इस स्टेक और सलाद रात्रिभोज को जोड़ो.

सीएएल / सर्व:
400
पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.

जैतून का तेल

2 बड़ी चम्मच.

लाल शराब सिरका

2 चम्मच.

वूस्टरशर सॉस

2 चम्मच.

तैयार horseradish, सूखा निचोड़ा हुआ

1/2 छोटा चम्मच.

टबैस्को

1/2 छोटा चम्मच.

अजवाइन

कोषर नमक

मिर्च

1 पीटी.

चेरी टमाटर, आधा

2

अजवाइन के डंठल, बहुत पतले कटा हुआ

1/2

छोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ

4

छोटी हड्डी में सूअर का मांस चॉप (1 इंच-मोटी, लगभग 2 1/4 एलबीएस कुल)

1/4 सी.

कप फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ

1

छोटे सिर हरे पत्ते सलाद, पत्तियां तोड़ दिया

दिशा-निर्देश
  1. मध्यम-उच्च तक हीट ग्रिल। एक बड़े कटोरे में, तेल, सिरका, वोरस्टरशायर सॉस, हॉर्सराडिश, ताबास्को, अजवाइन के बीज, और 1/4 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं। टमाटर, अजवाइन, और प्याज के साथ टॉस.
  2. सीजन सूअर का मांस 1/2 चम्मच चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च और सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल और प्रति पक्ष 5 से 7 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है। टमाटर में अजमोद मोड़ो और सूअर का मांस और हिरन परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 400 कैलोरी, 23 जी एफएटी (6 जी संतृप्त), 3 9 जी प्रोटीन, 525 एमजी सोडिया, 8 जी कार्ब, 3 जी फाइबर

प्रति सेवा लागत $ 4.20