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एरिका लैपरेस्टो। खाद्य स्टाइलिस्ट: साइमन एंड्रयूज। प्रो स्टाइलिस्ट: ऑलस्टार टर्नबुल

स्ट्यूड सफेद सेम टर्की किल्बासा और धरती के काले से उत्साही बढ़ावा मिलता है.

पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

20

मिनट

सामग्री
8 औंस.
टर्की Kielbasa, कटा हुआ
1 चम्मच.
जैतून का तेल
6
लौंग लहसुन, तोड़ दिया
1
14.5-औंस। कम सोडियम चिकन शोरबा कर सकते हैं
1
14.5-औंस। टमाटर काटा जा सकता है
6
ताजा थाइम sprigs
1
छोटे गुच्छा काले, पत्तियों में फेंक पत्तियां
1
15 आउंस। छोटे सफेद सेम कर सकते हैं
सेवा के लिए grated Parmesan
सेवा के लिए, क्रिस्टी रोटी
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में हीट तेल। किलबासा और ब्राउन, लगभग 3 मिनट जोड़ें.
  2. 2 मिनट के लिए लहसुन और sauté जोड़ें। चिकन शोरबा और टमाटर (रस सहित) और थाइम जोड़ें और उबाल लेकर आओ.
  3. निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक काले और उबाल जोड़ें। सेम में मोड़ें और गर्म होने तक पकाएं। Grated परमेसन और क्रिस्टी रोटी के साथ परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 250 सीएएल, 9.5 जी एफएटी (2 जी सैट एफएटी), 35 एमजी सीओओएल, 1,107 एमजी एसओडी, 1 9 जी प्रो, 28 जी कार, 8 जी फाइबर