मसालेदार fish taco filling

जॉनी वैलेंट

तिलपिया वसा, प्रोटीन-पैक, और स्वाद में हल्का होता है, जिससे मसालेदार केयने काली मिर्च रगड़ने के लिए यह सही मछली बन जाती है।.

सीएएल / सर्व:
137
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

10

मिनट

सामग्री
2 चम्मच.
लाल शिमला मिर्च
1/2 छोटा चम्मच.
लाल मिर्च
कोषर नमक
2
तिलापिया fillets
1 चम्मच.
जैतून का तेल
दिशा-निर्देश
  1. एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, केयने काली मिर्च, और 1/4 चम्मच नमक को मिलाएं.
  2. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेल गरम करें। मसाले मिश्रण के साथ मछली का मौसम और सुनहरा भूरा और अपारदर्शी तक पकाएं, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट। एक कांटा का उपयोग करके, मछली को बड़े चक्स में फ्लेक करें.