जॉन उहेर
सीएएल / सर्व:
250
250
पैदावार:
6
6
तैयारी का समय:
0
घंटे
7
मिनट
कुल समय:
0
घंटे
20
मिनट
सामग्री
1 चम्मच.
तेल
तेल
8 औंस.
गोमांस सिरलोइन
गोमांस सिरलोइन
2
फैट फ्री चिकन शोरबा कर सकते हैं
फैट फ्री चिकन शोरबा कर सकते हैं
2 सी.
पानी
पानी
1
लाल घंटी काली मिर्च, quartered
लाल घंटी काली मिर्च, quartered
3/4 सी.
कटा हुआ गाजर
कटा हुआ गाजर
3 बड़ा चम्मच.
हल्की सोया चटनी
हल्की सोया चटनी
2 चम्मच.
प्रत्येक minced लहसुन और grated ताजा अदरक
प्रत्येक minced लहसुन और grated ताजा अदरक
8 औंस.
uncooked सोबा नूडल्स
uncooked सोबा नूडल्स
1
छोटे गुच्छा बोक चॉय (लगभग 12 औंस)
छोटे गुच्छा बोक चॉय (लगभग 12 औंस)
1/2 सी.
प्रत्येक कटा हुआ scallions और कटा हुआ cilantro
प्रत्येक कटा हुआ scallions और कटा हुआ cilantro
दिशा-निर्देश
- एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ.
- इस बीच एक 4 से 5-क्यूटी डच ओवन में तेल गरम करें। 3 मिनट या भूरे रंग तक उच्च गर्मी पर गोमांस और हलचल-तलना जोड़ें। एक प्लेट में slotted चम्मच के साथ निकालें.
- डच ओवन में शोरबा, पानी, घंटी काली मिर्च, गाजर, सोया सॉस, लहसुन और अदरक जोड़ें। एक फोड़ा लेकर आना, गर्मी को कम करना, कवर करना और 5 मिनट तक उबाल लें या जब तक कि सब्जियां कुरकुरा न हों.
- इस बीच उबलते पानी में नूडल्स हलचल; पैकेज निर्देश के रूप में खाना बनाना। नाली और कुल्ला.
- डच ओवन में बोक कोय जोड़ें; कवर करें और 3 मिनट तक पकाएं या सब्जियां निविदाएं न हों.
- नूडल्स और गोमांस में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी गर्मी से बाहर, scallions और cilantro में हलचल.