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अनास्तासियो मंटिस

एडमैम (सोयाबीन) कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। उनमें से अधिकतर भूख मकई, लाल मूली, सिलेंडर और सिरका, तेल, वसाबी पाउडर और सूक्ष्म लहसुन के साथ फेंकने वाली स्कैलियन की भूख-प्रेरक कॉम्बो के साथ उनमें से अधिकतर बनाएं.

सीएएल / सर्व:
272
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

15

मिनट

सामग्री
1
बैग जमे हुए, गोलाकार edamame (हरी सोयाबीन)
1
मकई या 1 1/2 कप ताजा मकई कर्नेल कर सकते हैं
4
मध्यम मूली
1/4 सी.
प्रत्येक कटा हुआ cilantro और कटा हुआ scallions
1/2 सी.
चावल या शराब सिरका
1 चम्मच.
वनस्पति तेल
1 चम्मच.
वसाबी पाउडर (मैककॉर्मिक)
1 चम्मच.
कीमा बनाया हुआ लहसुन
दिशा-निर्देश
  1. नमक को छोड़कर, पैकेज निर्देश के रूप में कुक edamame। ठंडे पानी के नीचे ठंडा; सूखा कुंआ। एक बड़े कटोरे में मक्का, मूली, cilantro और scallions के साथ टॉस.
  2. एक छोटे कटोरे में व्हिस्की सिरका, तेल, वसाबी पाउडर और लहसुन; edamame मिश्रण के साथ टॉस। कमरे के तापमान या ठंडे परोसें.

टिप्स और तकनीकें