इतालवी sausage burger with marinated peppers and onions

माइक गार्टन

अपने अगले बारबेक्यू के लिए मीठे या मसालेदार सॉसेज पैटीज़ से चुनें.

पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
3 बड़ा चम्मच.
ताजा नींबू का रस
1 चम्मच.
शहद
1 चम्मच.
प्लस 1 चम्मच जैतून का तेल
कोषर नमक
मिर्च
1
बल्ब सौंफ़, cored और पतली कटा हुआ
1
बड़े लाल मिर्च, बारीक कटा हुआ
1
छोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
4
इतालवी सॉसेज पैटीज
4
तिल बन्स, टोस्ट
सेवा के लिए पूरे अनाज सरसों और मिश्रित हरी सलाद
दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में, नींबू का रस, शहद, 1 बड़ा चमचा तेल, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च। सौंफ, लाल मिर्च, और प्याज जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस। कभी-कभी, कम से कम 15 मिनट फेंकने दो.
  2. इस बीच, मध्यम पर एक ग्रिल पैन गर्मी। शेष 1 चम्मच तेल के साथ सॉसेज पैटीज़ को रगड़ें, तब तक केवल 5 से 5 मिनट तक पकाए जाने तक ग्रिल करें.
  3. वांछित अगर सरसों के साथ बन्स फैलाओ, तो सॉसेज और मसालेदार मिर्च के साथ शीर्ष। वांछित अगर एक हरा सलाद के साथ परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 430 कैलोरी, 22 जी एफएटी (6.5 जी संतृप्त), 12 जी प्रोटीन, 905 एमजी सोडिया, 40 जी कार्ब, 5 जी फाइबर