मुर्गी and black bean fajita stir fry

इयान Bagwell द्वारा फोटोग्राफी; साइमन एंड्रयूज द्वारा खाद्य स्टाइल; मेगन हेडपेथ द्वारा प्रो स्टाइल

इस त्वरित हलचल-तलना में सॉस बेस के रूप में जार्रेड साल्सा का उपयोग करके 25 मिनट के फ्लैट में मेज पर रात का खाना खाएं.

सीएएल / सर्व:
503
पैदावार:

4


सर्विंग

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1 सी.
लंबे अनाज सफेद चावल
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1
मध्यम प्याज
कोषर नमक
मिर्च
1
छोटा लाल मिर्च
1
पीली मिर्च
1 एलबी.
बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
1/2 छोटा चम्मच.
धनिया
1 सी.
जार्रेड साल्सा (हम टोस्टिटोस कैंटिना चिपोटल का इस्तेमाल करते थे)
1
कैन राजमा
धनिया
खट्टी मलाई
दिशा-निर्देश
  1. चावल को पैकेज दिशाओं के अनुसार कुक करें.
  2. इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में 1 बड़ा चमचा तेल गर्म करें। 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ प्याज, मौसम जोड़ें, और 5 मिनट के लिए कभी-कभी सरकते हुए पकाएं, कवर करें। लाल और पीले मिर्च जोड़ें और पकाएं, कभी-कभी सरकते हुए, केवल निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक; एक प्लेट में स्थानांतरण.
  3. शेष तेल को स्किलेट में जोड़ें और मध्यम गर्मी पर गर्मी जोड़ें। धनिया धनिया और 1/4 चम्मच नमक के साथ चिकन और पकाना, कभी-कभी 3 मिनट के लिए फेंकना। साल्सा और सेम जोड़ें और धीरे-धीरे उबाल लें जब तक चिकन पकाया जाता है, लगभग 3 मिनट तक.
  4. मिर्च और प्याज को चिकन में वापस मोड़ें और वांछित होने पर चावल पर खट्टे और खट्टा क्रीम के साथ परोसें.