मुर्गी and Spinach Parmesan

आप चिकन परमेसन के साथ गलत नहीं जा सकते-यह पारिवारिक शैली की सभाओं के लिए आदर्श है, और यह नुस्खा केवल इसे बेहतर बनाता है, जिससे पिघला हुआ मोज़ेज़ारेला पनीर और मारिनारा के स्वादिष्ट मिश्रण में पालक जोड़ना.

सीएएल / सर्व:
471
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
8
छोटे चिकन कटलेट्स
कोशेर नमक और काली मिर्च
1 सी.
पैंको रोटी चूरा
1/4 सी.
जैतून का तेल
1 सी.
Marinara सॉस
2 सी.
छोटे पत्तों वाली पालक
4 आउंस.
मोजरेला
दिशा-निर्देश
  1. ¾ छोटा चम्मच नमक और ¼ छोटा चम्मच मिर्च के साथ चिकन का मौसम। रोटी के टुकड़ों में कटलेट को कोट करें, उन्हें पालन करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे दबाएं.
  2. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े skillet में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। आधा कटर जोड़ें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है; एक प्लेट में स्थानांतरित करें और skillet मिटा दें। शेष तेल और कटलेट के साथ दोहराएं.
  3. हीट ब्रोइलर। एक मध्यम ब्रोइलर-सबूत बेकिंग डिश के तल पर मारिनारा के 1/2 कप फैलाएं। चिकन के साथ शीर्ष, और फिर पालक। पालक पर शेष marinara चम्मच और मोज़ेज़ारेला के साथ छिड़कना। (वैकल्पिक रूप से, 4 व्यक्तिगत ब्रोइलर-सबूत बेकिंग व्यंजनों के बीच सामग्री को परत करें)। पनीर जब तक पनीर भूरे रंग से शुरू होता है, 2 से 3 मिनट तक.