छवि

कॉन Poulous / महिला दिवस

महिला दिवस के कर्मचारियों के माताओं से व्यंजनों की विशेषता वाले एक विशेष मातृ दिवस लेख में हाइलाइट किया गया, यह पकवान चिकन चावल अनाज को चिकन में बांधने के लिए सरल और स्वस्थ दही का उपयोग करता है – जो डंकिंग के लिए स्ट्रिप्स या नगेट्स के रूप में भी भयानक काम करता है.

सीएएल / सर्व:
319
पैदावार:

8

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

50

मिनट

सामग्री
4 सी.
चावल अनाज (जैसे चावल Krispies)
3/4 सी.
grated परमेसन (3 औंस)
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1 चम्मच.
लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच.
पिसा जीरा
कोशेर नमक और काली मिर्च
1 सी.
लोफैट सादा दही
8
बेनालेस त्वचाहीन चिकन स्तन
सेवा के लिए, Sautéed पालक
दिशा-निर्देश
  1. 350 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन। चर्मपत्र पेपर या पन्नी के साथ एक rimmed बेकिंग शीट लाइन.
  2. एक उथले कटोरे या पाई प्लेट में, चावल अनाज, परमेसन, तेल, पेपरिका, जीरा, 1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च.
  3. चिकन के दोनों किनारों को दही और कोट के साथ अनाज मिश्रण के साथ ब्रश करें, धीरे-धीरे इसे पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं; तैयार बेकिंग शीट पर रखें। सुनहरे भूरे रंग तक सेंकना और 25 से 30 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है। वांछित अगर पालक के साथ परोसें.