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फोटो क्रेडिट: कॉन पुलोस; खाद्य स्टाइलिस्ट: स्टॉकलैंड मार्टेल में मिशेल गैटन; प्रो स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेथ

परम गर्मी एपेटाइज़र के लिए मक्का के साथ सामग्री zucchini.

पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
4
मेड। उबचिनी (लगभग 1 1/2 पौंड कुल)
2 चम्मच.
जैतून का तेल
2 सी.
ताजा मकई कर्नेल (2 कानों से)
1/2
लाल मिर्च काली मिर्च (वांछित अगर कम गर्मी के लिए बीजित), बारीक कटा हुआ
2 बड़ी चम्मच.
ताजा फ्लैट पत्ता पत्ता अजमोद, कटा हुआ
1 चम्मच.
ताजा तारगोन, कटा हुआ
1/4 सी.
grated Asiago पनीर (लगभग 1 औंस।)
दिशा-निर्देश
  1. ओवन और गर्मी ओवन में 450 डिग्री फारेनहाइट में एक रिमेड बेकिंग शीट रखें। उबला हुआ आधा लंबाई में कटौती करें और एक चम्मच का उपयोग करके, उबचिनी को खोखला.
  2. 1 टीस्पून तेल के साथ कट पक्ष को ब्रश करें और गर्म बेकिंग शीट पर रखें, कट-साइड डाउन। 5 मिनट के लिए रोस्ट.
  3. इस बीच, एक बड़े कटोरे में, मकई, स्कैलियंस, चील, शेष चम्मच तेल, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को एक साथ टॉस करें। जड़ी बूटी, फिर असियागो में मोड़ो.
  4. 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ उबचिनी कट-साइड अप और सीजन को चालू करें। मक्खन के हिस्सों के साथ मकई मिश्रण को विभाजित करें (लगभग 1/4 कप प्रत्येक) और भुनाते रहें जब तक कि उबचिनी और मकई केवल निविदा न हो, 10 से 12 मिनट अधिक.
प्रत्येक हिस्सा 144 सीएएल, 6 जी एफएटी (1 जी सैट एफएटी), 6 एमजी सीओओएल, 34 9 एमजी एसओडी, 6 जी प्रो, 20 जी कार, 3 जी फाइबर