सीएएल / सर्व:
425
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

15

मिनट

सामग्री
2 सी.
5 मिनट चावल uncooked
2 बड़ी चम्मच.
कॉर्नस्टार्च
1/2 छोटा चम्मच.
प्रत्येक नमक और काली मिर्च
8 औंस.
चिकन टेंडर्स
8 औंस.
छिला हुआ
1 चम्मच.
तेल
1 चम्मच.
तेल
1
पीला स्क्वैश (लगभग 6 औंस), लंबाई के नीचे आधा
1
लाल शिमला मिर्च
1
बैग ताजा चीनी स्नैप मटर फिसल गया
1/2 सी.
बोतलबंद तिल-अदरक हलचल-तलना सॉस
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 2 कप पानी लाएं। चावल में हिलाओ, गर्मी से हटा दें, कवर करें और खड़े हो जाओ.
  2. इस बीच मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को गर्म करें। 1 प्लास्टिक के फूड बैग में से प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच मक्का स्टार्च और 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च डाल दें। चिकन को 1 बैग में मिलाएं, दूसरी तरफ झींगा। बंद बैग; कोट चिकन और झींगा को हिलाओ.
  3. Skillet के लिए 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; गर्म होने तक गर्मी लेकिन धूम्रपान नहीं। चिकन जोड़ें; 3 मिनट हलचल। झींगा और हलचल-तलना 1 मिनट अधिक या झींगा और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है। एक प्लेट को निकालें.
  4. Skillet में 1 टीस्पून तेल हीट। स्क्वैश, लाल मिर्च और मटर जोड़ें। कुरकुरा-निविदा तक 3 से 4 मिनट तक हलचल.
  5. सॉस और 1/2 कप पानी तक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए लाओ। चिकन और झींगा जोड़ें और मिश्रण और गर्मी के लिए हलचल। चावल के साथ परोसें.