छवि

एली मिलर
सीएएल / सर्व:
238
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

15

मिनट

सामग्री
1 सी.
लंबे अनाज सफेद चावल
बारह आउंस.
फ्लैंक स्टेक
सी.
कोरियाई teriyaki हलचल-तलना सॉस
1 1/4 पाउंड.
बेबी बोक चॉए
कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स (वैकल्पिक)
दिशा-निर्देश
  1. चावल को पैकेज दिशाओं के अनुसार कुक करें.
  2. इस बीच, अनाज में तिरछे स्टेक को 1/4-इन-मोटी स्लाइस में काट लें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े गैरस्टिक स्किलेट में 1 टीस्पून तेल गरम करें। आधा मांस जोड़ें और गुलाबी, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं। एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण। 1 चम्मच तेल और शेष मांस के साथ दोहराएं। गोमांस के साथ कटोरे में 2 बड़ा चम्मच हलचल-तलना सॉस जोड़ें.
  3. स्किलेट को साफ करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर शेष 2 टीस्पून तेल गरम करें। बोक कोय और कुक जोड़ें, 1 मिनट के लिए फेंकना। स्किलेट में 3 बड़ा चम्मच पानी जोड़ें, कवर करें और 1 मिनट के लिए पकाएं। उजागर करें, शेष हलचल-तलना सॉस जोड़ें और तब तक पकाएं जब तक बोक चोई सिर्फ निविदा न हो, 1 मिनट अधिक.
  4. मांस और किसी भी रस को स्किलेट में लौटें और लगभग 30 सेकंड तक गर्म होने तक पकाएं। चावल के साथ परोसें और कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के, अगर वांछित.