ग्रील्ड सब्जी Lasagna – आसान इतालवी व्यंजनों

छवि

जिम फ्रैंको

पारंपरिक Lasagna के एक स्वस्थ संस्करण के लिए, इस अनुकूलन को आजमाएं जो पूर्ण वसा वाले पनीर को दिल-स्वस्थ veggies के साथ बदलता है और वसा मुक्त ricotta, वसा मुक्त क्रीम पनीर और कम वसा मोज़ेज़ेला का मिश्रण.

सीएएल / सर्व:
276
पैदावार:

9

तैयारी का समय:

0

घंटे

30

मिनट

कुल समय:

1

घंटा

15

मिनट

सामग्री
1
पैकेज ओवन तैयार lasagna नूडल्स
3
छोटे तोरी
1
छोटे बैंगन
2
पीले मिर्च
नॉनस्टिक खाना पकाने स्प्रे
1
कंटेनर वसा मुक्त ricotta
4 आउंस.
वसा मुक्त क्रीम पनीर
1
जार मारिनारा सॉस
1 1/4 सी.
कटा हुआ कम वसा मोज़ेज़ारेला
2 बड़ी चम्मच.
कसा हुआ पनीर
गार्निश: कटा हुआ अजमोद
दिशा-निर्देश
  1. हीट आउटडोर ग्रिल या स्टोवेटॉप ग्रिल पैन। आपको 13 x 9-इन की आवश्यकता होगी। भोजन पकाना.
  2. बेकिंग डिश में कवर करने के लिए नूडल्स और पानी डालें। 15 मिनट या थोड़ा नरम और व्यवहार्य तक भिगो दें.
  3. इस बीच, खाना पकाने स्प्रे के साथ कोट सब्जियां। हल्के ढंग से घिरे और निविदा तक, आवश्यकतानुसार मोड़ने के लिए 8 से 12 मिनट तक ग्रिल करें। एक काटने बोर्ड में स्थानांतरण और काटने के आकार के टुकड़ों में काटा। मिश्रण करने के लिए टॉस.
  4. 375ºF तक हीट ओवन। पेपर तौलिए को नूडल्स ट्रांसफर करें। बेकिंग पकवान से पानी निकालें और सूखा मिटा दें। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक कटोरे में ricotta, क्रीम पनीर और 2 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं.
  5. बेकिंग डिश के नीचे 1/2 कप मारिनारा सॉस फैलाएं। शीर्ष पर 3 नूडल्स crosswise रखना। 2/3 कप ricotta मिश्रण के साथ नूडल्स। 1 कप सब्जियों के साथ शीर्ष, 2/3 कप सॉस, 1/4 कप मोज़ेज़ारेला और 2 चम्मच परमेसन। दो बार परत दोहराएं.
  6. शेष नूडल्स और सॉस के साथ शीर्ष (शेष सब्जियों और मोज़ेज़ेला को अलग करें)। पन्नी के साथ कवर और 30 मिनट सेंकना.
  7. उजागर करें, शेष सब्जियों और पनीर के साथ ऊपर, और 15 मिनट तक सेंकना या जब तक नूडल्स निविदाएं हों तो केंद्र और पनीर में पिघल जाए.
Loading...