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कॉन Poulos

एक कटे हुए मक्खन और नारियल फैल में परेशान Flatbreads इस मलाईदार टमाटर सूप में डंकिंग के लिए एकदम सही हैं.

पैदावार:

4


सर्विंग

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1
बड़े प्याज, कटा हुआ
1
लाल काली मिर्च, कटा हुआ
कोशेर नमक और काली मिर्च
2
बड़े लौंग लहसुन
1
jalapeno
1
1 “टुकड़ा अदरक, खुली
2 चम्मच.
धनिया
1 चम्मच.
पिसा जीरा
2 एलबी.
टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
1
13.5-औंस। नारियल का दूध हल्का कर सकते हैं
2
जेबलेस पिट्स
2 बड़ी चम्मच.
कमरे के तापमान पर अनसाल्टेड मक्खन
2 बड़ी चम्मच.
बारीक कटा हुआ नारियल
2 बड़ी चम्मच.
ताजा सिलेंडर, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच.
ब्राउन शुगर, कटा हुआ
दिशा-निर्देश
  1. 425 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन। मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन या सूप पॉट गरम करें। तेल, फिर प्याज, काली मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें, और पकाने, कवर, कभी-कभी निविदा तक stirring, 8 से 10 मिनट.
  2. इस बीच, लहसुन, जलापेनो, और अदरक बारीक grate। प्याज में जोड़ें और खाना बनाना,
    stirring, 1 मिनट। धनिया और जीरा जोड़ें और 1 मिनट.

  3. टमाटर, नारियल का दूध, और 2 कप पानी जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें। गर्मी कम करें और धीरे-धीरे उबाल लें, आंशिक रूप से ढंका, 10 मिनट.
  4. चिकनी होने तक एक विसर्जन ब्लेंडर (या बैचों में एक मानक ब्लेंडर) का उपयोग सूप को शुद्ध करें.
  5. जबकि टमाटर खाना पकाने होते हैं, हल्के ढंग से टोस्ट तक, 7 से 9 मिनट तक पिटा को ओवन में गर्म करें। एक छोटे कटोरे में, मक्खन, नारियल, cilantro, और चीनी गठबंधन। टोस्ट पिट्स पर फैलाएं, टुकड़ों में काट लें, और सूप के साथ परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 380 सीएएल, 21.5 जी एफएटी (12 जी सैट एफएटी), 15 एमजी सीओओएल, 531 एमजी एसओडी, 7 जी प्रो, 43 जी कार, 6 जी फाइबर