कम कैलोरी चिकन व्यंजनों – 300 कैलोरी चिकन व्यंजनों के तहत स्वस्थ

कैलोरी नियंत्रित chicken recipes

जॉनी वैलेंट

चिकन: आहारकर्ता का सबसे अच्छा दोस्त। त्वरित और आसान बनाने के लिए, यह लोकप्रिय प्रोटीन कैलोरी में कम है और एमिनो एसिड से भरा है, जो आपके शरीर की कार्य करने की क्षमता को बढ़ावा देता है। लेकिन कम कैल होने के कारण उबाऊ और ब्लेंड का मतलब नहीं है; यदि सही हो, तो प्रकाश और हां, यहां तक ​​कि काले मांस भी आपको ट्रैक रखने के लिए आदर्श हैं। जमैका जेरिक बीबीक्यू चिकन से लेमन-ओरेग्नो चिकन स्काईवर तक, इनमें से किसी भी व्यंजन को उबले हुए मौसमी veggies या एक स्वस्थ भोजन के लिए एक ताजा हरा सलाद के साथ जो आपको भुखमरी नहीं छोड़ेंगे.

1. टमाटर और Arugula के साथ चिकन

आप इस बेकार चिकन स्तन पकवान में वसा को कभी भी याद नहीं करेंगे, लहसुन, बेर टमाटर और अरुगुला के स्वादिष्ट संयोजन के लिए परमेसन पनीर की धूल के साथ.

2. गर्म चिकन और पालक सलाद

यह नुस्खा साबित करता है कि सलाद 300 कैलोरी से भी कम हो सकता है-ताजा पालक, चेरी टमाटर, प्याज और बेकन के साथ.

3. इतालवी चिकन और मिर्च

भुना हुआ यह पकवान अपनी शक्ति देता है, सरल घंटी मिर्च, आलू और काले मांस चिकन को एक निविदा, सुगंधित खुशी में बदल देता है.

4. ग्रीन्स पर सरसों चिकन

इन रसदार चिकन स्तनों को दाढ़ी वाले डिजॉन सरसों, कम वसा वाले खट्टे क्रीम और चाइव्ज़ से बने जेस्टी सरसों सॉस से स्वाद का किक मिलता है।.

5. करी चिकन सलाद करी

सादे नॉनफैट दही का उपयोग कैलोरी को काटने में मदद करता है, जबकि मसालेदार लाल सेब के अतिरिक्त मात्रा में आपको पूर्ण महसूस करने में मदद मिलती है.

6. एशियाई चिकन जांघों

Teriyaki और लहसुन के एक tangy संयोजन में मसालेदार चिकन जांघ उन्हें अतिरिक्त वसा के बिना स्वाद का स्वाद देता है.

7. क्यूबा चिकन और सब्जियां

रसदार ड्रमस्टिक को जीरा, लहसुन और सेइलेंट्रो के एक पिक्चर मिश्रण में लेपित किया जाता है और भुना हुआ घंटी मिर्च और बटरनट स्क्वैश के टुकड़ों के साथ परोसा जाता है.

8. टेक्स-मेक्स चिकन और जौ-स्टफर्ड मिर्च

यह जीवंत दिखने वाला पकवान इसे किसी भी तेल या डेयरी के बजाय एनचिलाडा सॉस और मसालों का उपयोग करके दुबला रखता है.

9. जमैका जेरिक बीबीक्यू चिकन

धीरे-धीरे खाना पकाने से इस द्वीप से प्रेरित पकवान का अनुमान लग जाता है, जो रम के मीठे स्वाद को टेंगी झटका सीजनिंग के साथ जोड़ता है.

10. थाई आम चिकन

ताजा आम चंक्स एक जटिल स्वाद के लिए लाल करी सॉस के साथ जोड़ी आपके ताले को ताज़ा करेगी और इसे संतुष्ट कर देगी, वसा.

11. नींबू-ओरेग्नो चिकन Skewers

यह उंगली भोजन गर्मियों के ग्रिलिंग और नींबू, लहसुन और अयस्कों के उज्ज्वल स्वाद के साथ आपकी कमर के लिए बिल्कुल सही है.

12. धीमी-कुकर चिकन पोसोल

यह त्वरित और आसान मैक्सिकन स्टू दो cravings- आराम और मसालेदार भोजन को संतुष्ट करता है-चिकन जांघों, hominy, टमाटर, प्याज और गाजर enchilada सॉस में.

13. ग्रील्ड मोजो चिकन और अनानस

ग्रिलिंग इस लहसुन- और प्याज-मसालेदार चिकन को एक निश्चित स्वादिष्ट स्वाद देता है, जिसे अनानास के एक किनारे के साथ सभी मीठे बनाया जाता है.

14. फजीता बर्गर

इस विकल्प के साथ अपने बर्गर लालसा को घुमाएं, जो आटा टोरिलस में तले हुए चिकन बर्गर का उपयोग करके वसा और carbs पर कटौती.

15. वसंत सब्जी और चिकन स्टू

धीमी-पाक कला चिकन जांघों, शिशु गाजर, लीक, शतावरी और मटर के इस स्वस्थ पकवान के लिए आश्चर्य करती है.

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