हल्का और स्वस्थ उबाऊ होना नहीं है – इन आहार-अनुकूल भोजन अभी भी स्वाद से भरे हुए हैं! अपने आप को एक समय-पिंचिंग, कमर-सिकुड़ने वाले भोजन के साथ व्यवहार करें जो आपको दूसरी सेवा (या तीसरा!) नहीं छोड़ने वाला नहीं छोड़ देगा। (फिर अगले दिल-स्वस्थ रात्रिभोज का प्रयास करें।)
यह स्वादपूर्ण रात्रिभोज क्विनोआ, मछली, ग्रीक दही, और पालक जैसे अच्छे पदार्थों के साथ पैक किया जाता है.
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चम्मच, नींबू का रस, और टुकड़े हुए feta पनीर जोड़कर अपने स्पेगेटी स्क्वैश को बढ़ावा दें.
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इस मलाईदार, प्यारे पकवान को नींबू और पत्तेदार एस्करोल के लिए स्वाद का एक अतिरिक्त किक मिलता है.
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स्टेक, तरबूज, और पके हुए टमाटर एक रसदार, रंग-पैक पकवान के लिए बनाते हैं.
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रोमेन दिल (टोरिला चिप्स नहीं!) इन सलाद फजीता को जो क्रंच पसंद है उसे दें.
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ये दुबला रात का खाना कप और लेटस के लिए अच्छा और कुरकुरा धन्यवाद है। उस अतिरिक्त स्पर्श के लिए शीर्ष पर कुछ सिलेंडर सॉस को हल करें.
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आयशा करी के अनुभवी तुर्की बर्गर और मीठे सेब और गोभी के टुकड़े स्वर्ग में बने एक मैच हैं.
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हार्ट-स्वस्थ पूरे गेहूं पास्ता को स्वादिष्ट हरी बीन्स के लिए धन्यवाद विटामिन सी का डैश मिलता है.
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मसालेदार chorizo और काली मिर्च पनीर को खोखले बाहर zucchini में पकाने के द्वारा अपने veggies प्राप्त करें.
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400 कैलोरी के तहत एक पिज्जा रात का खाना? हाँ, यह मौजूद है.
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एक जमैका मसाले मेडली के साथ अनुभवी, इन छोटी सी झटके स्वाद की गंभीर मात्रा में पैक करते हैं.
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एक हल्की मूली और स्नैप मटर सलाद सैल्मन के स्मोक्की, स्वाद के स्वाद को संतुलित करता है.
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इस मसालेदार-से-पूर्णता धीमी कुकर पोर्क की सेवा करने से पहले, इसे अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए एक स्किलेट में फेंक दें.
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यह शाकाहारी, veggie समृद्ध तला हुआ “चावल” किसी भी दिन टेकआउट धड़कता है.
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एक tailgate पसंदीदा dinnertime उपचार हो जाता है.
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काले, मीठे आलू, हैम, और चेदार इस अविस्मरणीय हैश बनाते हैं.
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एक स्वस्थ स्टेक डिनर के लिए इन हार्दिक सलाद कप लपेटें.
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हम आलू पेनकेक्स पसंद करते हैं, लेकिन यह गाजर संस्करण गंभीर रूप से carbs पर बचाता है.
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रसदार प्लम इस स्वादिष्ट गर्मी के खाने के लिए मिठास उधार देते हैं.
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इस अर्ध-घर का बना, मांसहीन मुख्य 30 मिनट से कम समय में टॉस करें.
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एक मीठे और स्वादिष्ट शीशा के साथ सूअर का मांस skewers बड़ा स्वाद दें.
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इन आसान झींगा पन्नी पैकेट के साथ भूमध्यसागरीय जाओ.
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यह आसान और स्वादिष्ट मछली पकवान आपके नियमित रात्रिभोज रोटेशन में एक स्थान के योग्य है.
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ये नो-पका सैंडविच गर्मियों की तरह रोल में होते हैं.
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एशियाई प्रेरित नारंगी चिकन पर कम कैलोरी स्पिन का आनंद लें.
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मैक्सिकन इन मीठे और धुएं शाकाहारी fajitas के साथ मांसहीन चला जाता है.
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पैन-सीयर मछली और पेस्टो के साथ अपने रात्रिभोज के प्रदर्शन को ताज़ा करें.
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एक हर्बी सलाद और लेमोनी tzatziki के साथ पूरी तरह से ग्रील्ड सामन जोड़े.
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दुबला और थोड़ा मीठा, इस उष्णकटिबंधीय मछली में एक मांसपेशियों की बनावट होती है जो ग्रिल पर अच्छी तरह से रखती है – और गर्मी के लिए एक सुखद फिट है जब नींबू का रस, जैतून का तेल, और अयस्कों के मिश्रण में पहना जाता है.
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बस कुछ अवयवों – तैयार करने के लिए तैयार पाई क्रस्ट, veggies, पनीर सॉस, और अंडे Beaters – क्या आपको इस हार्दिक शाकाहारी quiche बनाने की जरूरत है जो एक पूर्ण सुनहरा भूरा होने तक बेक्ड है.
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