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भव्य, उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए आपको महंगी क्रीम या प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं है- आपको केवल स्वस्थ आदतों और उत्पादों के सही शस्त्रागार की आवश्यकता है, जिनमें से अधिकांश दवा की दुकान में पाए जा सकते हैं। आपके सौंदर्य दिनचर्या के लिए ये आसान फिक्स आपको चमकती त्वचा के करीब एक कदम लाने में मदद कर सकते हैं.

1

अपने शावर दिनचर्या में सुधार करें.

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वाशिंगटन, डीसी में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी एलिजाबेथ तंजजी कहते हैं, “आपके घर के पानी में क्लोरीन के उच्च स्तर अपने तेल की त्वचा को पट्टी कर सकते हैं और सूजन का कारण बन सकते हैं।” तो एक शॉवरहेड जोड़ें जो इसे फ़िल्टर करने में मदद करता है. वाटरपिक यूनिवर्सल शावर फ़िल्टर का प्रयास करें ($ 29.99; waterpik.com)। आप एक माइकल चेहरे धोने के लिए भी स्विच कर सकते हैं, जिसके लिए rinsing की आवश्यकता नहीं है। आराम से Micellar पानी कपास करने के लिए हाँ कोशिश करें ($ 8.99; walmart.com).

2

अधिक सनस्क्रीन लागू करें.

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कनेक्टिकट में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी गोना कहते हैं, “यदि आप फेस-एलईडी ओवरहेड लाइटिंग पर मेल्ज़ामा-डार्क पैच से ग्रस्त हैं तो एक प्रकार का प्रकाश देता है जो इसे ला सकता है।”. प्रत्येक सुबह एंटीऑक्सीडेंट सीरम के साथ त्वचा की रक्षा करें जैसे नो. 7 सुरक्षित और सही तीव्र उन्नत सीरम ($ 29.99; ulta.com), लौह ऑक्साइड के साथ एक सनस्क्रीन के बाद। आप SkinCeuticals शारीरिक संलयन यूवी रक्षा एसपीएफ़ भी कोशिश कर सकते हैं 50 ($ 34; skinceuticals.com).

3

शर्करा मसूड़ों पर वापस कटौती.

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एक स्ट्रॉ के माध्यम से चोमिंग गम और सोपिंग हानिरहित लगती है लेकिन दोनों समय के साथ आपके चेहरे को प्रभावित कर सकते हैं। न्यू यॉर्क सिटी त्वचाविज्ञानी एमडी मैक्रिन एलेक्सियड्स कहते हैं, “ये आदतें आपकी त्वचा पर तनाव डालती हैं और आपके मुंह के चारों ओर लाइनों को नकल कर सकती हैं।” “और गम-चबाने से जॉगों को झुकाव हो सकता है।” तो सप्ताह में एक या दो बार इन क्रियाओं को सीमित करें, और यदि आप स्नैक cravings में कटौती करने के लिए गम पर भरोसा करते हैं, तो इसके बजाय एक कप पेपरमिंट चाय तक पहुंचें.

4

जमे हुए उपज खाओ.

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फल और veggies एंटीऑक्सीडेंट से भरा चॉकलेट हैं, अणु जो त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाने में मदद करते हैं. सर्दियों के महीनों के दौरान, हालांकि, “जमे हुए उपज, जो पके हुए होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं जो ताजा उपज की तुलना में त्वचा को युवा रखने में मदद कर सकते हैं, जिसमें आपके स्थानीय स्टोर तक पहुंचने के समय निम्न स्तर कम होता है,” त्वचा विशेषज्ञ डेविड मैकडैनियल कहते हैं, वर्जीनिया बीच, एमए के एमडी.

5

अपनी गर्दन का ख्याल रखना.

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एक अध्ययन में पाया गया कि लोग अपने फोन पर देखे जाने वाले औसत राशि के बारे में हैं 150 दिन में एक बार। न्यू यॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमएसओ जोशिन ज़िचनेर कहते हैं, “आपकी गर्दन के इस फोल्डिंग से झुर्री और झुकाव हो सकता है।” अपने फोन को आंखों के स्तर पर रखें और इसे जांचते समय अपनी ठोड़ी रखें. इसके अलावा, आरओसी मल्टी कोर्रेक्सियन जैसे रेटिनोल या पेप्टाइड्स के साथ गर्दन क्रीम लागू करें 5 में 1 छाती, गर्दन, और चेहरा क्रीम ($ 15.99; अमेजन डॉट कॉम).

6

एक संतुलित संतुलित आहार रखें.

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लॉस एंजिल्स में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी अवा शंबन कहते हैं, “यहां आपको क्रैश आहार से गुजरना चाहिए:” वजन घटाने के बाद तेजी से वजन घटाने का एक चक्र चेहरे की त्वचा को लगातार तब तक फैलता है जब अनुबंध कम हो जाता है। “इसके अलावा, जब आपका शरीर पोषक तत्वों पर कम होता है, तो आपकी त्वचा भी खुद की मरम्मत नहीं कर सकती है।” तो फिट रहने के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और अभ्यास के लिए चिपके रहें तथा सुंदर.

7

एक रेशम तकिया खरीदें.

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एक रेशम के लिए अपने कपास तकिया डालो। डॉ गोहर कहते हैं, “कपास की झुर्रियों, इसलिए इसके खिलाफ आपके चेहरे को धुंधला करने से स्थायी झुर्रियों का कारण बन सकता है।” चिकना रेशम आपके चेहरे और तकिए के बीच घर्षण को कम कर देता है. फिशर फिनरी आज़माएं 100% शहतूत 25मिमी सिल्क Pillowcases ($ 59 रानी आकार के लिए; fishersfinery.com).

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अपने सिंक की जांच करें.

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पानी में बहुत अधिक कैल्शियम और मैग्नीशियम त्वचा सूख सकते हैं। एक पीएच स्ट्रिप के साथ एक त्वरित परीक्षण (हार्डवेयर स्टोर पर उपलब्ध है अमेजन डॉट कॉम) आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपको पानी सॉफ़्टनर की आवश्यकता है या नहीं.