<p>अपने स्नान के अंत में, नोजल को चालू करें और अपने बालों को 5 से 10 सेकेंड के लिए ठंडे पानी से कुल्लाएं। (यह अधिक चमक के लिए, छल्ली को बंद कर देता है।) बालों को ध्यान से नरम महसूस करना चाहिए और सूखने के बाद चमकदार दिखना चाहिए. </p><p>“शीर्षक =” अपने बालों को पॉलिश दें ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?crop=1xw:0.375xh; केंद्र, शीर्ष और आकार बदलने के = 480: * ”</p><p>/></p><div class= गेटी इमेजेज

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<p>अपने स्नान के अंत में, नोजल को चालू करें और अपने बालों को 5 से 10 सेकेंड के लिए ठंडे पानी से कुल्लाएं। (यह अधिक चमक के लिए, छल्ली को बंद कर देता है।) बालों को ध्यान से नरम महसूस करना चाहिए और सूखने के बाद चमकदार दिखना चाहिए. </p><p>“शीर्षक =” अपने बालों को पॉलिश दें ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?fill=320:426&resize=480 : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= गेटी इमेजेज

अपने बालों को पॉलिश दें

अपने स्नान के अंत में, नोजल को चालू करें और अपने बालों को 5 से 10 सेकेंड के लिए ठंडे पानी से कुल्लाएं। (यह अधिक चमक के लिए, छल्ली को बंद कर देता है।) बालों को ध्यान से नरम महसूस करना चाहिए और सूखने के बाद चमकदार दिखना चाहिए.

यह भी देखें: स्वस्थ, छोटे दिखने वाले बालों के रहस्य

लोशन

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त्वचा के नुकसान से अपने चेहरे की रक्षा करें

न्यू यॉर्क सिटी त्वचा विशेषज्ञ डॉरिस डे, एमडी कहते हैं, “अपने सभी चेयरकेयर उत्पादों को अपने चेहरे की परिधि से अंदरूनी ओर लागू करें” Facelift भूल जाओ. (इसमें एसपीएफ़ और एंटी-एजर्स शामिल हैं!) “ज्यादातर महिलाएं मध्य में बहुत अधिक लागू होती हैं और उनके हेयरलाइन और जवाइन के आस-पास पर्याप्त नहीं होती- ये वे क्षेत्र हैं जहां मुझे सबसे ज्यादा त्वचा की क्षति दिखाई देती है।”

चाय bags

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पफी ढक्कन कम करें

दो चाय बैग का उपयोग करके एक कप कैफीनयुक्त काली चाय खींचा। उनमें तरल पदार्थ निकालने में मदद करने के लिए टैनिन, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होता है। 10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर ठंडा चाय बैग रखें.

chapstick

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नरम होंठ के लिए exfoliate

न्यू यॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ जीनेट ग्राफ, एमडी कहते हैं, “सूखे, मोटे, चुपके होंठ भी सौम्य exfoliating उत्पादों को अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।” वह आवश्यक रूप से चिकनी होंठों के लिए इस अर्ध-DIY फिक्स का सुझाव देती है: पेट्रोलियम (एक्वाफोर की तरह) और चीनी मिलाएं, और पेस्ट को नरम टूथब्रश पर लागू करें। धीरे-धीरे 1 मिनट के लिए होंठ मालिश करें, फिर कुल्लाएं.

सुबह workout

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अभ्यास एक आदत बनाओ

सुबह में काम करने की कोशिश करो। एक अध्ययन के मुताबिक, सुबह के 75 प्रतिशत शाम अभ्यास करने वालों की तुलना में 75 प्रतिशत सुबह अभ्यास करने वाले अपने दिनचर्या के साथ फंस गए। लॉस एंजिल्स में क्रंच जिम के फिटनेस मैनेजर जेन बर्क कहते हैं, “प्लस,” आप अपने दिन को उच्च जला देते हैं, और अपनी ऊर्जा और चयापचय चलते हैं। “.

गरम milk

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बेहतर नींद के लिए खाओ

अनाज और दूध के एक छोटे कटोरे के क्लासिक नींद के पर्चे में वैज्ञानिक समर्थन है। प्रोटीन और कार्बोस का संयोजन आपके दिमाग को सेरोटोनिन, इसके नींद-प्रेरित करने वाले रसायन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है। (वास्तव में भूख नहीं है? एक कप गर्म दूध का प्रयास करें, जो नींद को भी लाने में मदद कर सकता है।)

यह भी देखें: खाद्य पदार्थ जो आपको नींद में मदद करते हैं

महिला standing up

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तनाव कम करने के लिए slumping बंद करो

मानो या नहीं, जिस तरह से आप बैठते हैं, वह आपको अधिक तनाव महसूस कर सकता है। तो अपने फोन या कंप्यूटर पर एक घंटे की अलर्ट सेट करके पूरे दिन मुद्रा जांच में निर्माण करें। जब आप इसे डिंग सुनते हैं, तो इन सरल चरणों का पालन करें: फर्श पर फ्लैट फ्लैट, कंधे नीचे, पैर फ्लैट। उचित मुद्रा प्राकृतिक रूप से आपकी छाती का विस्तार करेगी ताकि आप अधिक ऑक्सीजन ले सकें, जो बदले में तनाव के लिए आपके शरीर की शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करता है.

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