לחץ management

שוטרסטוק

הכלכלה לא כל כך גדול עשוי להיות ביצוע הילדים שלך מתוח יותר ממה שאתה מבין. בסקר שנערך לאחרונה על ידי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA), צעירים ובני נוער אמרו שהם מודאגים מהנושאים הפיננסיים של המשפחה שלהם יותר ממה שהוריהם חושבים. כדי להקל על ההשפעה:

1. לדבר על זה. ילדים יכולים בקלות לפרש מצב לא נכון. “אם ילד שומע אותך מדבר על הפחתת כסף, הוא עלול לחשוב שבקרוב אולי לא יהיה לו אוכל או בית”, אומרת מרי אלוורד, דוקטורט, פסיכולוג קליני ומרכז לחינוך ציבורי. “תן לילדים שלך לדעת שיש לך תוכנית להתמודדות עם הנסיבות.” לדוגמה, להסביר כי למרות שאתה לא תוכל לצאת לקולנוע כמו לעתים קרובות, אתה יכול לקבל סרטים לילות בבית במקום.

2. להראות להם דרכים בריאות להתמודד. לערב אותם בטכניקות להקלה על הלחץ שתעשה בעצמך. תזמן טיול משפחתי, או לקחת “הפסקה נשימה” (יש ילדים לשבת איתך לקחת כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה).

3. חפש סימנים של בעיה חמורה יותר. ילדים בסקר APA נטו יותר לומר שיש להם סימפטומים הקשורים לעיתים קרובות ללחץ, כמו כאבי ראש, בעיות שינה ושינויים בתיאבון, מאשר ההורים היו לדווח על תסמינים אלה אצל הילדים שלהם. אם הילד שלך מתלונן על כך בעקביות וגם הוא עצבני, שוחח עם רופא הילדים שלו על איך לעזור לו להרגיש פחות לחוץ.