תמונה

קומסטוק

קרולין דאף, מחברת הספר “כאשר נשים עובדות ביחד: באמצעות החוזק שלנו כדי להתגבר על האתגרים שלנו, מספרת לנו כיצד למנוע טינה מלהרוס מערכת יחסים.

ראשית, לקבוע אם האדם השני באמת התכוון לבגוד בך, או אם אתה לוקח את זה יותר מדי, אומר דאף. ברגע שאתה מבחין בין טינה קטנה שנגרמת על ידי מעשה לא מודע או לא מכוונת וכעס לגיטימי עקב אמיתי
בגידה, יהיה קל יותר להתמודד עם המצב.

לאחר מכן, הפרד את הפעולה מן האדם. סלח את המעשה ולאחר מכן לפעול לסלוח לאדם על מה שהיא עשתה.

לעתים קרובות האדם האחר אין לו מושג שהוא פגע בך, או איך. מאז טינות יכול לקבל מעוות לאורך זמן, להתעמת עם האדם ולדון על המצב מיד, אומר דאף.

במקום לבלות שעות מתכננת נקמה נבזית, לעשות משהו כדי לשפר את עצמך. “תפסיק להתמקד כל כך הרבה אנרגיה על מה שאתה לא אוהב על האדם שפגע בך ולהשתמש בו בצורה חיובית יותר”, אומר דאף. “מצא פעילות מפצה או פרויקט למלא את החלל שנותר על ידי פעולה פוגעת.”