עוף מערבבים מתכון – מתכונים ארוחת ערב על Womansday.com

Cal / Serv:
288
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

7

דקות

זמן כולל:

0

שעות

15

דקות

רכיבים
2 כפות.
עמילן תירס
1/4 כפית.
מלח
1/4 כפית.
פלפל
12 אונקיות.
עוף מכרזים
2 כפות.
שמן
1
שקית ירקות טריים (ברוקולי, גזר בייבי, כרובית)
1
חבילה טרייה לשימוש טרי אפונה
1
יכול אננס chunks
1/2 c.
רוטב סטירי קלאסי
כיוונים
  1. שים קורנפלור, מלח ופלפל בשקית גדולה. מוסיפים עוף, שקית חותם ומנערים את המעיל. בינתיים חום 1 כף שמן מחבת nonstick גדול מעל חום בינוני עד חם אבל לא מעשן.
  2. מוסיפים את העוף וממשיכים לטגן 3 דקות או עד לבשל. הסר לצלחת.
  3. מוסיפים 1 כף שמן למחבת, ואז את הירקות. מערבבים 2 דקות. מוסיפים מיץ אננס שמורים ומבשלים רק עד שהירקות עדינים.
  4. מוסיפים את הרוטב ומערבבים ומביאים לרתיחה. מוסיפים נתחי עוף ואננס; לזרוק לערבב ומעיל.
Loading...