הכי טוב צלחות חזיר בגריל עם שזיף ו בוק צ’וי – איך צלחות חזיר גריל – WomansDay.com

גריל Pork Chops with Plum and Bok Choy 30-Minute Meal

קון פולוס

שזיפים עסיסיים מעניקים מתיקות לארוחת הקיץ המלוכלכת הזאת.

תשואות:

4


מנות

זמן התכוננות:

0

שעות

5

דקות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
1 כף.
רוטב סויה נתרן נמוכה
1 כף.
חומץ אורז
1 כף.
ג’ינג’ר טרי מגורד
2 כפות.
בתוספת 1 כפית. שמן זית כתית
3
בצל ירוק, פרוס דק
4
עצם קטן בצלעות חזיר (כ 1 “עבה)
מלח כשר
פלפל שחור טחון טרי
6
שזיף, רבע
4
ראשי בייבי בוק צ’וי
כיוונים
  1. מחממים גריל עד בינוני גבוה. בקערה קטנה, לשלב רוטב סויה, חומץ, זנגביל 2 כפות שמן. מערבבים את בצל ירוק.
  2. בשר חזיר עם כפיות 1/2 כל מלח ופלפל.
    מוסיפים את השזיפים ואת הבוק צ’וי עם הנותרים 1 כפית שמן. גְרִיל
    את הבשר עד מבושל רק דרך, 5 עד 7 דקות לכל צד.
  3. גריל שזיפים ו בוק צ’וי עד חרוך קל
    במכרז, 1 עד 3 דקות לכל צד.
  4. מגישים שזיפים ובוק צ’וי עם חזיר וכפית כף ההלבשה מעל.

למנה 315 CAL, 17.5 G FAT (4 GAT FAT), 71 MG CHOL, 266 MG SOD, 24 G PRO, 16 G CAR, 3 G FIBER

Loading...