תמונה

כריס קורט

זה לוקח יותר כדי corral המשפחה לארוחת ערב מאשר לעשות את זה פשוט, לבבי בשר בקר recgu מתכון.

תשואות:

4


מנות

זמן התכוננות:

0

שעות

25

דקות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
12 אונקיות.
ספגטי
1
לימון
2 כפות.
שמן זית
2
ציפורן שום, קצוץ דק
1 ק”ג.
לין קמח בקר
מלח ופלפל
2 כפות.
רסק עגבניות
1/2 c.
יין לבן יבש
1 pt.
עגבניות שרי או ענבים, חצוי
1/4
בצל סגול, פרוס דק
פרמזן מגורדת ועלי בזיליקום טריים קטנים, להגשה
כיוונים
  1. מבשלים את הפסטה בהתאם
    כדי החבילה כיוונים.
    שמור 1 כוס בישול
    נוזלי, ניקוז.
  2. מגררים את החזה של
    לימון ישירות לתוך הסיר,
    ואז לסחוט את המיץ
    (אתה צריך להיות על
    2 כפיות גס ו 3 כפות מיץ).
    טפטוף עם 1 כף שמן
    לזרוק לשלב (הוספת
    חלק שמורות
    נוזל בישול אם הפסטה
    נראה יבש).
  3. בעוד הפסטה
    בישול, לחמם את כף כף הרגל הנותרת במחבת גדולה
    על חום בינוני גבוה.
    מוסיפים את השום ומבשלים,
    ערבוב, עד שהוא מתחיל
    חום סביב הקצוות,
    בערך 1 דקות. תוסיף את ה
    בשר, העונה עם 1/2 כפית כל מלח ופלפל ו
    לבשל, ​​לשבור את זה עם
    כפית עד שחום,
    4 עד 6 דקות.
  4. מוסיפים את רסק העגבניות
    ומבשלים, מתערבלים, עד
    הבשר מתחיל לקבל קצת
    פריך. מוסיפים את היין
    מבשלים עד שהוא מתאדה,
    2 עד 3 דקות. לזרוק את הבשר
    עם פסטה העליון עם
    את העגבניות והבצל.
    מפזרים פרמזן ו
    בזיליקום, אם תרצה בכך.

למנה 665 CAL, 26 G FAT (8 GAT FAT), 77 MG CHOL, 328 MG SOD, 34 G PRO, 72 G רכב, 5 G FIBER