כיצד להפוך את ארטישוק צ ‘ילי טוסט – הטוב גבישי ארטישוק טוסט מתכון

גביני Artichoke Toasts 30-Minute Meal

דניאל Occhiogrosso

אלה לב בריא toasts הם הוכחה כי שני סוגים של גבינה הם טובים יותר מאשר אחד.

תשואות:

4


מנות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
4
פרוסות עבות
1
(9 אונקיות) חבילה ארטישוק קפוא לבבות, מופשר וקצוץ בערך
1
ציפורן שום, מגורר דק
2 גרם.
פרמזן, מגוררת (כ 3/4 כוס)
1 גר.
Gruyère, מגורד מגושם (כ 1/2 כוס)
2 כפות.
שמנת חמוצה
1 כפית.
לימון מגוררת דק פלוס 1 כף מיץ לימון
מלח כשר
פלפל
2 כפות.
פאנקו
1/4 c.
פטרוזיליה עלים שטוחים, קצוצים
1
(5 אונקיות) חבילת ארוגולה התינוק
2 כפות.
שמן זית
כיוונים
  1. מחממים ברוילר. פרוסות לחם פרוסות עד פריך, 1 עד 2 דקות לכל צד. העברת גיליון אפייה ולהפחית את טמפרטורת התנור ל 425 מעלות צלזיוס.
  2. בקערה בינונית משלבים ארטישוקים, שום, פרמזן, גרוייר, שמנת חמוצה, לימון, 1/4 כפית מלח ופלפל. כפית על טוסטים ומפזרים פנקו. אופים עד חום זהוב וגבינה נמס, 8 עד 10 דקות. מפזרים פטרוזיליה קצוצה, אם תרצה בכך.
  3. בינתיים, בקערה, לזרוק ארוגולה עם שמן, מיץ לימון, וקמצוץ כל מלח ופלפל. מגישים עם טוסט.

למנה 325 קלוריות, 15.5 G FAT (5 G SATURATED), 13 G חלבון, 760 מ”ג סודיום, 33 G פחמימות, 5 G FIBER

Loading...