בננה וחמאת חמאת פנקייקס

תמונה

קון פולוס

עם שלושה מרכיבים בלבד, אלה flapjacks לא יכול להיות קל יותר.

תשואות:

9

זמן התכוננות:

0

שעות

10

דקות

זמן כולל:

0

שעות

10

דקות

רכיבים
1
בננה גדולה ובשלה, בתוספת בננות פרוסות להגשה
1/4 c.
חמאת שקדים חלקה
2
ביצים גדולות
מותק, להגשה
כיוונים
  1. בקערה בינונית, מעכים את הבננה עם חמאת השקדים עד לקבלת חלקה. בעזרת מזלג, לטאטא את הביצים.
  2. מחממים מחבת nonstick מעל חום נמוך בינוני. מוסיפים את הכף של הבלילה (כ 2 כפות כל אחד) למחבת ומבשלים עד בועות מתחילים להתפוצץ סביב הקצוות במרכז, 2 עד 3 דקות. תהפכו ומבשלים עוד דקה, וודאו שהגוף התחתון זהוב.
  3. העברת נייר אפייה, לכסות ברפיון עם לסכל ולשמור חם בתנור נמוך. חזור עם שאר הבלילה. (אם פנקייק שלך מקל, לנגב את המחבת עם 1 כפית שמן קנולה לפני בישול הבא אצווה.) מגישים עם דבש, אם תרצה.

למנה (3 פנקייקס) 219 CAL, 15 G FAT (2.5 GAT FAT), 124 MG CHOL, 96 MG SOD, 9 G PRO, 15 G רכב, 3 G FIBER.

Loading...