קלוי ספגטי סקווש, עגבניות וקישואים

קָלוּי spaghetti squash tomatoes and zucchini

אן סטראטון
Cal / Serv:
220
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

10

דקות

זמן כולל:

0

שעות

55

דקות

רכיבים
1 1/2 pt.
עגבניות שרי או ענבים
1/4 c.
שמן זית
2 כפית.
שום כתוש
1
ספגטי קישוא
1
קישוא גדול
1/4 כפית.
כל מלח ופלפל
פרמזן מגוררת (אופציונלי)
כיוונים
  1. מקמו את התנור בתנור כדי לחלק את התנור לשלושה. תנור חימום ל 425 מעלות צלזיוס. שורה 2 15 x 10 x 1/2-in. אפייה מחבתות עם רדיד nonstick.
  2. חצי עגבניות; מקום עגבניות, 3 כפות שמן השום ב 13 x 9-in. צלחת אפייה. לחצות ספגטי סקווש לאורך ולגרש זרעים. מברשת לחתוך משטח סקווש עם קצת הנותרים 1 כפות שמן; מקום בצד הבשר על מחבת מרופד לסכל. מרובע קושי אורך וחותכים לתוך 3/4-in. חתיכות. מניחים על מחבת מרופדת אחרים; לזרוק עם השמן הנותר.
  3. רוסט עגבניות וספגטי סקווש על המדף העליון 40 דקות עד שאתה יכול בקלות פירסינג קליפת סקווש. צלי קישואים על המדף התחתון 30 דקות, זורק פעם אחת, עד רך מעט שחום.
  4. לגרד קווצות של ספגטי סקווש לתוך קערה גדולה. לזרוק קישואים עם עגבניות קלויים, מלח ופלפל; כף מעל ספגטי סקווש. מפזרים פרמזן, אם משתמשים.

טיפים וטכניקות

Loading...