צ ‘ילי ללא בשר

תמונה

ריטה מאס
Cal / Serv:
323
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

15

דקות

זמן כולל:

8

שעות

15

דקות

רכיבים
1
בצל קטן
2
פלפלים בינוניים
3
שן שום
1
שעועית כליה אדום
1
פחית שעועית שחורה
1
יכול חומוס
1 ג.
גרעיני תירס קפואים
1
צנצנת חלקה צנצנת או רוזה סלסה
1
רוטב עגבניות
2 כפות.
קקאו לא ממותק
2 כפות.
אבקת צ ‘ילי ללא מלח
2 כפית.
כמון טחון
1/2 c.
כוסברה טרייה
שמנת חמוצה, גבינת רטובה וזרעי דלעת קלויים, להגשה
כיוונים
  1. בתנור איטי 3-4-qt משלבים את הבצל, הפלפל, השום, החומוס, התירס, הסלסה, רוטב העגבניות, צ’ילי הקקאו, אבקת הצ’ילי, הכמון ו -3 / 4 כוס מים.
  2. מבשלים, מכוסה, עד הירקות הם רך הטעמים הם מעורבב, 6 עד 8 שעות על נמוך או 4 עד 5 שעות על גבוהה.
  3. מערבבים בכוסברה ומגישים עם שמנת חמוצה, גבינה וזרעי דלעת קלויים, אם תרצה בכך.
Loading...