debbie jones' spaghetti squash and turkey sausage casserole

שון האנסי

זו חלופה נמוכה נמוכה פסטה עזר דבי ג ‘ונס לשפוך יותר מ -100 ק”ג.

Cal / Serv:
184
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

15

דקות

זמן בישול:

1

שָׁעָה

15

דקות

זמן כולל:

1

שָׁעָה

30

דקות

רכיבים
1
ספגטי שלם
4
איטלקית בסגנון טורקיה נקניקיות קישורים
2 כפות.
גבינת פרמזן
2 כפית.
שום ועשבי תיבול
1
עגבניות בינוניות
1 ג.
תינוק תרד
כיוונים
  1. מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס ערפל 9 “x 13” מחבת אפייה עם תרסיס בישול nonstick. חותכים סקווש בחצי לאורכו, לגרוף זרעים במקום לחתוך בצד במחבת אפייה. אופים 45 עד 50 דקות, עד מכרז.
  2. הסר סקווש מהתנור ולתת מגניב מעט. הסר סקווש מהמחבת, באמצעות מזלג, לגרד את הבשר בחזרה לתוך מחבת; להתפשט באופן שווה.
  3. ערפל מחבת גדולה עם תרסיס בישול nonstick. מקציפים נקניק לתוך מחבת ומבשלים על אש בינונית עד גבוהה לא ורוד, פורצים לחתיכות קטנות עם כף. הסר מהחום.
  4. מפזרים 1 כף. גבינת פרמזן וכפית אחת. שום ועשבי תיבול על סקווש. למעלה עם עגבניות, תרד ונקניק מתפורר; מפזרים 1 כף הנותרים. גבינת פרמזן וכפית אחת. שום ועשבי תיבול. במעט קל את התערובת & # 65533; עם משטח תרסיס בישול.
  5. אופים 20 עד 25 דקות יותר, או עד קדרה מתחמם דרך וגבינה נמס.