מרילין cranes pasta francese

זו צלחת איטלקית משקה מיותרת עזר מרילין, רץ מרתון, להיות 48 ק”ג. קל יותר, ובתמורה, זה הרבה יותר מוכן לחצות את קו הסיום.

Cal / Serv:
198
תשואות:

1

זמן התכוננות:

0

שעות

5

דקות

זמן בישול:

0

שעות

10

דקות

זמן כולל:

0

שעות

15

דקות

רכיבים
1 גר.
פסטה מחיטה מלאה
1
בינוני עגבניות טריות
1 כפית.
שמן זית
1
שן שום
1 כף.
יין לבן
1 כפית.
צלפים
1/4 c.
אפונה קפואה
כיוונים
  1. מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה ומבשלים פסטה לפי ההוראות.
  2. בינתיים, קוביות עגבניות להפריש.
  3. מחממים שמן במחבת גדולה או לא בינונית על מחבת בינונית-נמוכה ושום מוקפץ, עד שהזהב, כ -1 דקות.
  4. מוסיפים עגבניות קצוצות, יין, צלפים ואפונה קפואה. להעלות את חום בינוני ו לבשל, ​​חשוף, במשך כ 5 עד 7 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
  5. מסננים פסטה ומוסיפים למחבת. מערבבים עד מחומם דרך, על 1 עד 2 דקות.