סינדי francis' crustless quiche

אנדרו סקריבני

מנות פחמימות כמו זו סייעה לסינדי פרנסיס להוריד 85 ק”ג.

Cal / Serv:
318
תשואות:

4

רכיבים
3
ביצים
16 אונקיות.
גבינת קוטג ‘דלת שומן
8 אונקיות.
גבינת שמנת דל שומן
10 גרם.
תרד תרד קפוא או ברוקולי קצוץ
כיוונים
  1. מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס.
  2. בקערה בינונית, מקציפים ביצים וגבינות; מוסיפים ירקות ומערבבים היטב.
  3. ערפל צלחת פאי 12 אינץ ‘עם תרסיס בישול ללא שומן. יוצקים את התערובת לתוך צלחת עוגה להתפשט באופן שווה
  4. מבשלים במשך 35 עד 40 דקות, או עד שהתערובת מוגדרת והחום מתחיל להתחמם.