אַרטִישׁוֹק and almond stuffed chicken breasts

קון פולוס; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי פייג היקס

מלית פשוטה של ​​לבבות ארטישוק משומרים, תרד, שקדים קלויים, ופרמזן מתוקים משדלת את חזה העוף הרגיל והופכת את המצרך לארוחת ערב אלוהית.

Cal / Serv:
262
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

15

דקות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
1
לבבות ארטישוק
1/2 c.
קצוץ בייבי תרד
2 כפות.
שקדים קלויים קצוצים
2 כפות.
פרמזן מגוררת
1 כפית.
גרגר כתום מגורד
3/4 כפית.
מלח כשר
3/4 כפית.
פלפל
4
חזה עוף חסר עור
2 כפות.
שמן זית
כיוונים
  1. בקערה קטנה משלבים את ארטישוקים, תרד, שקדים, פרמזן, תפוז כתום, 1/4 כפית מלח ופלפל.
  2. חותכים כיס 2 אינץ ‘בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף. מוסיפים רבע מתערובת הארטישוק לכל שד. מתבלים בעוף עם 1/2 כפית מלח ופלפל.
  3. מחממים את השמן במחבת גדולה על חום בינוני גבוה. מבשלים את חזה עוף עד חום זהוב מבושל דרך, 5 עד 7 דקות לכל צד.