ספגטי סקווש עם רוטב צ’אנקי

תמונה

דאשה רייט

מתכון זה מרמה להפליא: במקום גדילי פסטה עמילניים, הוא עשוי מערמות של דלעת ספגטי בריאה, אשר מתבצעת בקלות במיקרוגל בזמן שאתה sauté טורקיה נקניקיות, קישואים בצל, בזיליקום שיזוף כדי שכבת על גבי.

Cal / Serv:
161
תשואות:

6

זמן התכוננות:

0

שעות

15

דקות

זמן כולל:

0

שעות

30

דקות

רכיבים
1
ספגטי סקווש (4 1/2 ליברות)
1
חבילת איטלקית נקניקייה איטלקית
2
זוקיני בינוני
1
בצל קטן
1 כפית.
שום קצוץ
1
יכול עגבניות מקוביות
1/4 c.
עלי בזיליקום
1/2 c.
גבינת פרמזן
כיוונים
  1. זין סקווש בכמה מקומות. מיקרוגל על ​​10 דקות גבוהות; להפוך; מיקרוגל 5 עד 10 דקות יותר עד המכרז כאשר פירסינג.
  2. בינתיים, מעיל מחבת nonstick עם תרסיס nonstick. מחממים על אש בינונית. מוסיפים נקניקיות ומבשלים, פורקים גושים, 5 דקות או עד ורוד לא.
  3. מוסיפים זוקיני, בצל ושום; sauté 4 דקות. מוסיפים את העגבניות, מפחיתים את החום ומבשלים, חשופים, 5 דקות או עד חם. הסר מהחום; מוסיפים בזיליקום.
  4. חותכים סקווש בחצי. מחק זרעים לשחרר את החוטים עם מזלג. לגרד קווצות לתוך קערה גדולה; למעלה עם הרוטב. מנות ראשונות עם גבינה.
Loading...