צָלוּי pork with broccoli and scallion rice

ג’וני ואליאנט

קטשופ, דבש, רוטב סויה, זנגביל משולבים מתכון זה להכין רוטב ברביקיו מתוק וחריף עבור חזיר. מגישים את זה עם ברוקולי קלוי ואורז צנובר scrumptious.

Cal / Serv:
491
תשואות:

4

זמן בישול:

0

שעות

20

דקות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
1 ג.
אורז לבן ארוז
2
בצל ירוק
1
חבורה ברוקולי
2 כפות.
שמן זית
מלח ופלפל
1
בשר חזיר
3 כפות.
קטשופ
1 כף.
דבש
1 כף.
רוטב סויה נתרן נמוכה
2 כפית.
ג’ינג’ר מגוררת
כיוונים
  1. תנור חימום ל 400 מעלות צלסיוס מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה. מקפלים את בצל ירוק.
  2. בינתיים, על סדין אפייה מסגרת, לזרוק את ברוקולי, 1 כף שמן, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל. צולים במשך 12 דקות.
  3. בינתיים, לחמם את כף כף הרגל הנותרת במחבת גדולה על חום בינוני גבוה. מתבלים את החזיר עם 1/4 כפית כל מלח ופלפל; מבשלים, מפעם לפעם, עד להשחמה, 6 עד 8 דקות. בקערה, לשלב את קטשופ, דבש, רוטב סויה, זנגביל.
  4. דוחפים את הברוקולי לקצוות של תבנית האפייה ומניחים את החזיר באמצע. צחצחו את הבשר בחצי הזיגוג. העברה לתנור; צלויים עד מדחום רושם 145 מעלות F, 10-12 דקות. צחצוח עם הזיגוג הנותר והנח לנוח לפחות 5 דקות לפני החיתוך.