ספירליזציה zucchini and carrot salad

תמונות של גטי

מערבבים את סלט הקיץ עם בוטנים ורוטב סויה לטעם אסייתי טרי.

Cal / Serv:
150
תשואות:

6


מנות

זמן כולל:

0

שעות

25

דקות

רכיבים
1/4 c.

מיץ ליים

2 כפות.

שמן בוטנים קלוי

1 כף.

רוטב סויה נתרן נמוכה

2 כפית.

סוכר חום

1 1/2 כפית.

ג’ינג’ר מגורד

2

קישוא גדול. ספירליזציה

1

גזר גדול. ספירליזציה על ההגדרה הדקה ביותר

2

בצל ירוק, פרוס דק

1

צ’ילי אדום, פרוס דק

1/3 ג.

כוסברה טרייה קצוצה

1/2 c.

בוטנים קלויים קצוצים

כיוונים
  1. בקערה גדולה, מקציפים יחד מיץ ליים, שמן בוטנים קלוי, רוטב סויה נתרן נמוכה, סוכר חום וג’ינג’ר מגורד.
  2. מעיפים בעדינות קישואים ספירליים, גזר ספירלי, בצל ירוק וצ’ילי אדום. מקפלים כוסברה טרי קצוץ קצוץ קלויים בוטנים. מפזרים עוד כוסברה ובוטנים אם תרצה.

למנה 150 קלוריות, 11 G FAT (2 G SATURATED), 5 G חלבון, 120 מ”ג סודיום, 11 G פחמימות, 3 G FIBER

עלות לשרת 63 ¢

מה אתה צריך: ספירלייזר ($ 24, amazon.com)