דג Chowder Sheet Pan Bake 30-Minute Meal

ריאן דאוש

תן זה סדין פאן ארוחה טעם מעושן על ידי בישול בייקון על גבי תפוחי אדמה ובצל.

תשואות:

4


מנות

זמן התכוננות:

0

שעות

15

דקות

זמן בישול:

0

שעות

15

דקות

זמן כולל:

0

שעות

30

דקות

רכיבים
1 ק”ג.
תפוחי אדמה צהובים קטנים (כ 16), חצוי לאורכו
2
בצלים אדומים קטנים, חתוכים לגובה של 1.2 ס”מ
4
פרוסות בייקון, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ‘
1 כף.
מיונז
1 כף.
חרדל דיז’ון
1 כפית.
לימון מגורד דק
1/4 c.
פירורי לחם פנקו
1 כף.
שמן זית
1 כף.
טימין עלים
4
6 גרם חתיכות פילה בקלה (לפחות 1 אינץ ‘עבה)
פלפל שחור
כיוונים
  1. תנור חימום ל 450 מעלות. ערמת תפוחי אדמה
    בצל במרכז של תבנית אפייה
    ואת המקום בייקון על גבי. צולים במשך 10 דקות.
  2. בינתיים, בקערה קטנה, לשלב מיונז, חרדל, לימון zest. בקערה קטנה שנייה, לשלב panko עם שמן, ואז לקפל את קורנית. דגים העונה עם 1/2 כפית פלפל, ולאחר מכן להתפשט עם תערובת מיונז ומפזרים עם panko.
  3. מוציאים את תבנית האפייה מהתנור ומפחיתים את טמפרטורת התנור ל – 425 מעלות צלזיוס. לזרוק תפוחי אדמה ובצל יחד, ולאחר מכן להתפשט בשכבה אפילו, סידור תפוחי אדמה לחתוך בצד למטה.
  4. נסטלה דגים חתיכות בין ירקות צלויים עד דגים אטומים לכל תפוחי אדמה הם חום זהוב רך, 12 עד 15 דקות.

למנה 412 CAL, 18 G FAT (5 GAT FAT), 84 MG CHOL, 435 MG SOD, 33 G PRO, 28 G רכב, 3 G FIBER