שעועית לבנה מבושלת, כרוב ונקניקים

תמונה

אריקה לאפרסטו. סטייליסט מזון: סיימון אנדרוס. סטיליסט: Allstar Turnbull

שעועית לבנה מבושל לקבל דחיפה zesty מ killbasa הודו ואת כרוב ארצי.

תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

20

דקות

זמן כולל:

0

שעות

20

דקות

רכיבים
8 אונקיות.
תרנגול הודו, פרוס
1 כף.
שמן זית
6
ציפורן שום, מרוסק
1
14.5 עוז. יכול מרק עוף נמוך נתרן
1
14.5 עוז. יכול עגבניות מקוביות
6
גבעולי טימין טריים
1
חבורה קטנה, כרוב, עוזב, קרוע, חתיכות
1
15 אוז. יכול שעועית לבנה קטנה
פרמזן מגוררת, להגשה
לחם קרוש, להגשה
כיוונים
  1. מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני. מוסיפים את הקילבסה והחום, כ -3 דקות.
  2. מוסיפים את השום ואת sauté במשך 2 דקות. מוסיפים את העוף מרק ועגבניות (כולל מיצים) ו טימין ומביאים לרתיחה.
  3. מוסיפים את הכרוב ומבשלים עד למכרז, כ -3 דקות. מקפלים את השעועית ומבשלים עד מחומם דרך. מגישים עם פרמזן מגורם ולחם קרום.

למנה 250 CAL, 9.5 G FAT (2 GAT FAT), 35 MG CHOL, 1,107 MG SOD, 19 G PRO, 28 G רכב, 8 G FIBER

Loading...