תמונה

ז’קלין הופקינס

מתכון זה הוא חובה עבור אמהות עסוק: עם עוף רוטיסרי קנה חנות וכמה מרכיבים בסיסיים – אורז, אפונה קפואה, לערבב רוטב ו mayo- אתה יכול לאכול ארוחת ערב על השולחן תוך פחות מ -30 דקות.

Cal / Serv:
382
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

23

דקות

זמן כולל:

0

שעות

23

דקות

רכיבים
1 1/2 c.
עוף מבושל קצוץ
1 1/2 c.
אורז לבן מבושל
3
גזר בינוני
1 1/2 c.
אפונה ירוקה קפואה
c.
כל פלפל קצוץ דק ופלפלים טחונים
1 ג.
שרידי עוף או רוטב עשוי 1 pkt (0.87 עוז) תערובת רוטב עוף
1/4 c.
מיונז קל
1/2 כפית.
כל תיבול עופות ופלפל טרי
כיוונים
  1. מערבבים את כל המצרכים במחבת גדולה ללא נוסטיק; לחץ למטה עם גב של מרית רחבה. מניחים חום בינוני גבוה.
  2. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, 14 עד 16 דקות עד שהתאדות נוזלית וקצת קרום יוצר בתחתית. הפעל סעיפים עם מרית; מבשלים 2 דקות נוספות.