הוואי steak kebabs with scallion rice 

ריאן דאוש

אלה קבב סטייק קבב, מושחל עם אננס ופלפלים, יגרום לך להרגיש כאילו אתה בזמן האי.

תשואות:

4


מנות

זמן התכוננות:

0

שעות

35

דקות

זמן כולל:

0

שעות

35

דקות

רכיבים
1 ג.
אורז לבן ארוז
1/4 c.
רוטב הויסין
2 כפות.
קטשופ
1 כף.
חומץ אורז
2 כפית.
זנגביל טרי מגורד דק
1
בצל אדום בינוני
1/2
אננס קטן, לחתוך 1 “חתיכות
2
פלפלים (אדום, כתום או שילוב), לחתוך 1 “חתיכות
1 1/2 כף.
שמן זית
1 1/4 ליברות.
סינטה סינטה, גזוז, לחתוך לתוך 1 “חתיכות
8
שיפודים
2
בצל ירוק, פרוס דק
כיוונים
  1. מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה.
    מחממים גריל עד בינוני גבוה. בקערה קטנה, לשלב
    את hoisin, קטשופ, חומץ, זנגביל.
  2. חותכים את הבצל לתוך 8 טריזים, ואז לחתוך כל טריז
    לחצי. בקערה גדולה, לזרוק את בצל, אננס, ו
    פלפלים עם השמן. מוסיפים את הבשר וזורקים לשלב.
    בשר את בשר וירקות על שיפודים,
    ביצוע שיפודי ירקות נוספים אם יש שאריות.
  3. גריל את קבב, מפנה מדי פעם, במשך 6 דקות.
    ממשיכים לצלות ולהכניס לתערובת ההויזין
    עד שהבשר מגיע לדומיננטיות רצויה, 2 עד 3 יותר
    דקות עבור בינוני; העברה ללוחות.
  4. מקציפים את האורז במזלג ומקפלים את הסוסים.
    מגישים עם קבב.

למנה 551 CAL, 15.5 G FAT (4.5 GAT FAT), 84 MG CHOL, 400 MG SOD, 34 G PRO, 68 G CAR, 3 G FIBER