לב בריא מאכלי ים מתכונים – בריא מאכלי ים רעיונות

תמונה

Iain Bagwell

מחלת לב היא הדאגה הבריאותית העליונה עבור נשים, ואם אתה מסתכל על מנת להוסיף יותר מזון בריא הבחירות שלך למניעת תוכנית, מבלי לכלול על הטעם, מאכלי ים היא אופציה נהדרת. הדגים באוקיינוס ​​הקרה הם הטובים ביותר משום שהם עשירים באומגה -3, אשר על פי איגוד הלב האמריקני, הוכחו להורדת רמות הטריגליצרידים, לחץ הדם והסיכון לדופק לא תקין. עם זאת, באופן כללי, רוב סוגי מאכלי ים ניתן לאכול כחלק מתזונה בריאה כי הם גבוהים בחלבון, אבל נמוך בשומן וקלוריות. לצלול לתוך אורח חיים בריא עם אלה מנות מאכלי ים טעים, כגון דגים טאקה דגים ו קלויים הליבוט עם אורסה סלסה, אשר עומדים בהנחיות WD לב מתכונים בריאים לב.

לב בריא מאכלי ים מתכונים:

1. סלט אמנון אסייתי

תמונה

2. דגים טאקה דגים

תמונה

3. סלמון חרדל

תמונה

4. הליבוט קלוי עם סלסה כתומה

תמונה

5. וואסבי שקדים שפמנון עם סקווש קלוי בייבי

תמונה

6. סנאפר בגריל עם מנגו סלסה

תמונה

תמונה

Loading...