Cal / Serv:
295
תשואות:

4

זמן התכוננות:

0

שעות

3

דקות

זמן כולל:

0

שעות

7

דקות

רכיבים
2 כפית.
שמן זית
1 ק”ג.
עוף מכרזים
1
pkt (1.12 oz) fajita תיבול תיבול
1
פחית שעועית שחורה
1
יכול כולו תירס הקרנל
1 ג.
סלסה
3 כפות.
כוסברה טרייה קצוצה
כיוונים
  1. מחממים שמן ב מחבת גדולה nonstick.Add מכרזים ומבשלים על חום בינוני גבוה, מפנה פעם אחת, 3
  2. דקות או עד צבע קל. מפזרים תבלין fajita ו 2 כפות מים; לזרוק על חום בינוני 1 דקות עד מצופה עוף מבושל דרך.
  3. בעוד המכרזים מבשלים, לשלב שעועית, תירס סלסה בסיר בינוני או צלחת מיקרוגל. מחממים עד חם. מוציאים מהחום ומערבבים בכוסברה. מגישים עם המכרזים.
  4.