אפרסק Caprese Salad Recipe

קון פולוס

אפרסקים טריים להוסיף שכבה חדשה של טעם כדי caprese טיפוסי.

תשואות:

4


מנות

זמן כולל:

0

שעות

15

דקות

רכיבים
2
אפרסקים בשלים או נקטרינות, לחתוך לתוך 1/2 “- טריזים
1 pt.
עגבניות שרי או ענבים, חצוי
1/2 c.
גרעיני תירס טרי
1/4
בצל מתוק קטן, פרוס דק
8 אונקיות.
מוצרלה טרייה, קרועה לחתיכות
2 כפות.
שמן זית כתית
מלח כשר
פלפל שחור טחון טרי
2 ג.
תינוק ארוגולה
1/2 c.
בזיליקום טרי, קרועה לחתיכות
כיוונים
  1. בקערה גדולה, לזרוק את האפרסקים,
    עגבניות, תירס, בצל ומוצרלה
    עם שמן זית ו 1/2 כפית כל מלח ו
    פלפל. בואו לשבת במשך 5 דקות.
  2. מקפלים ארוגולה בזיליקום, ואז
    להעביר למגש.

למנה 288 CAL, 20.5 G FAT (9 GAT FAT), 46 MG CHOL, 286 MG SOD, 12 G PRO, 16 G CAR, 3 G FIBER