דָבִיק rice bowl

קון פולוס

החלף את משחק ארוחת הבוקר שלך עם קערת האורז בהשראת אסיה.

תשואות:

4


מנות

זמן כולל:

0

שעות

45

דקות

רכיבים
1 1/2 c.
אורז לבן קצוץ
1 כף.
רוטב הויסין
1 כפית.
סראצ’ה
1 כפית.
שמן זרעי שומשום קלוי
1
חבורה צנוניות קטנות, פרוסות דק מאוד
1/4
כרוב אדום קטן (כ ½ lb), cored ו לגרוס דק
1 ג.
כל כוסברה עלים בתוספת 1/4 כוס, קצוץ דק
2 כפות.
מיץ ליים
12 אונקיות.
נקניק איטלקי מתוק, תרמילים הוסרו
1
(1 אינץ ‘) חתיכת זנגביל טרי, מגורד דק
1
בצל ירוק קצוץ דק
1 כפית.
שמן זית
4
ביצים גדולות, מטוגן לטעמך
כיוונים
  1. מבשלים אורז לכל כיוונים. בקערה, מקציפים יחד את הסוכר, את השריכה ואת שמן השומשום. מוסיפים מים, 1 כפית בכל פעם, עד רוטב הוא טפטוף עקביות. בקערה, לזרוק צנוניות, כרוב, עלים כוסברה, מיץ ליים. בקערה בינונית, משלבים נקניקיות, זנגביל, בצל ירוק וכרובברה קצוצה.
  2. טופס לתוך 8 קציצות קטנות, כל אחד על 1/4 אינץ ‘עבה. מחממים שמן זית במחבת גדולה לא בנוסטיק. מבשלים קציצות עד חום זהוב מבושל דרך, 3 עד 4 דקות לכל צד.
  3. מחלקים אורז בין 4 קערות בראש כל אחד עם שני קציצות נקניקיות, סלט, ביצה מטוגנת; טפטוף עם רוטב.

למנה 560 קלוריות, 21.5 G FAT (6.5 G SATURATED), 20 G חלבון, 525 מ”ג סודיום, 68 G פחמימות, 4 G FIBER