Best אוכמניות בננה לילה שיבולת שועל מתכון

אם מעולם לא חווית את הנוחות מספקת ו – בואו להיות אמיתי – נוחות טהורה של ביצוע שיבולת שועל לילה שלך, אתה מתגעגע. הנה מתכון פשוט (לא יותר משלושה שלבים!) כדי להתחיל.

למנה: 330 גרם קלוריות, 4 גרם חלבון, 30% DV סידן, 15% DV ויטמין D, 30% DV ויטמין C, 6% DV ויטמין A, 14% אשלגן DV, 15% DV ברזל, 15% DV thiamin, 35% DV מגנזיום, 40 גרם דגנים מלאים

תשואות:

1

זמן התכוננות:

0

שעות

10

דקות

זמן כולל:

0

שעות

10

דקות

רכיבים
1/2 c.
Quaker שיבולת שועל (מהירה או מיושנת, לא מבושל)
1/2 c.
חלב דל שומן
1/2 c.
יוגורט יוגורט רגיל
1 כפית.
זרעי צ’יה (אופציונלי)
1 ג.
פרי מעורבב טרי וגרגרים
כיוונים
  1. הוסף Quaker שיבולת מכולה שלך
    של בחירה ויוצקים חלב nonfat.
  2. שכבת יוגורט יווני ללא שומן, פירות מעורבים
    פירות יער, ו chia זרעים, אם אתה רוצה.
  3. מקפיאים בלילה וליהנות בבוקר!
Loading...